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早晨空腹走路好不好
补充说明：早晨空腹走路好不好
a******W 2023-09-26 23:38
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早晨空腹走路一般是比较好的，但是要注意控制运动量。
早晨空腹走路能够促进体内的血液循环，同时也能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善便秘的症状，而且也能够增强自身的免疫力，一般不会对身体造成损伤，所以是比较好的。但是不建议做剧烈运动，以免损伤到膝关节等部位，甚至还会影响到正常的生活。如果在空腹走路时出现了心慌、胸闷等症状，可能是低血糖引起的，可以适当地吃一点含糖量比较高的食物进行改善，比如奶油蛋糕、糖果等。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以适当地进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
2023-09-26 23:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
