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黑米黑豆黑芝麻糊怎么做
补充说明：黑米黑豆黑芝麻糊怎么做
2023-09-23 02:25
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黑米黑豆黑芝麻糊可以搭配核桃、花生、红枣、枸杞、桂圆等食物，可以为身体补充所需要的营养。
1、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，具有促进大脑发育的作用。黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分，具有补肾益精、养血明目的功效。
2、花生
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，具有健脾养胃、润肺化痰的功效。
3、红枣
红枣中含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。
4、枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙等营养成分，具有滋肾润肺、补肝明目的功效。
5、桂圆
桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等营养成分，具有补益心脾、养血安神的功效。
在日常生活中，还要保持健康的饮食习惯，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃垃圾食品，也要避免暴饮暴食，以免出现消化不良或者是腹胀等症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:07
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