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每天晚上喝酸奶好吗
补充说明：每天晚上喝酸奶好吗
2024-04-29 20:36
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
晚上喝酸奶有一定的好处，但也需注意适量。
晚上喝酸奶可以为身体补充一定的营养物质，酸奶中含有一定的蛋白质、钙质以及益生菌，适当食用可帮助调节肠道菌群平衡，促进消化。此外，酸奶中的钙质还可以在夜间促进睡眠。但需要注意的是，酸奶中含有一定量的糖分，因此糖尿病患者应限量食用。
对于乳糖不耐受者而言，每天晚上喝酸奶可能引起腹胀、腹泻等不适症状。因为这类人群体内缺乏分解乳糖的乳糖酶，导致无法有效吸收乳制品中的乳糖，进而出现上述症状。
日常生活中要注意合理饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响身体健康。同时还要保持规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-04-29 21:09
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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