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孕妇可以吃甜柿子吗
补充说明：孕妇可以吃甜柿子吗
2024-09-25 09:57
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孕妇可以适量食用甜柿子，但需注意避免过量，以免引发胃部不适。
甜柿子富含维生素C、纤维素等营养物质，对孕妇和胎儿的健康有益。但甜柿子中含有较多的鞣酸，过量摄入可能与钙结合形成难以消化的鞣酸钙，导致胃部不适，甚至影响铁的吸收。因此，孕妇在食用甜柿子时应适量，避免空腹食用，并注意与其他含鞣酸的食物如茶水等间隔一段时间。
2024-09-25 14:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
