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跳跃落地后如何缓冲才不会使膝盖受伤
补充说明：跳跃落地后如何缓冲才不会使膝盖受伤
2023-08-17 00:31
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
跳跃落地后可以通过适当休息、冰敷、热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓冲，一般不会使膝盖受伤。
1、适当休息
跳跃落地后，如果出现了膝盖疼痛的症状，应注意适当休息，避免过度运动，以免加重疼痛症状。
2、冰敷
在跳跃落地后，如果膝盖出现肿胀、疼痛等症状，可以使用冰袋或冰毛巾进行冰敷，有助于促进血管收缩，减轻肿胀、疼痛等症状。
3、热敷
在冰敷24小时后，可以使用热毛巾或暖水袋进行热敷，可以促进局部血液循环，有利于缓解疼痛症状。
4、药物治疗
如果疼痛症状比较严重，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到抗炎、镇痛的作用。另外，患者还可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解。
5、手术治疗
如果患者膝盖受伤后出现了骨折的情况，且骨折端出现了明显的移位，则需要及时进行手术治疗，可以在医生指导下选择切开复位内固定术、闭合复位内固定术等手术方式进行治疗。
另外，建议患者在日常生活中注意保护膝盖，避免过度跳跃、长期负重等，以免对膝盖造成损伤。如果出现膝盖不适，建议及时就医治疗。
2023-08-17 20:18
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