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想练习上臂肌肉，每天多少组
补充说明：想练习上臂肌肉，每天多少组
2023-08-02 12:54
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精选回答(1)
想练习上臂肌肉，每天可以根据自身情况选择合适的训练计划，比如可以练习握拳、拉伸、上举等动作。
1、握拳
可以先握拳，然后再张开，反复这个动作，可以拉伸上臂的肌肉，使肌肉变得更加紧致有弹性，能够改善上臂肌肉松弛的情况。
2、拉伸
可以将双手向前伸直，然后用手掌将上臂外侧的肌肉向内侧拉伸，能够使上臂的肌肉变得更加有弹性，改善上臂肌肉松弛的情况。
3、上举
也可以先将双手向外侧上举，然后再用手掌将上臂内侧的肌肉向外侧上举，可以拉伸上臂的肌肉，能够改善上臂肌肉松弛的情况。
除此之外，也可以通过提重物等方式进行训练，平时也可以适当地进行体育锻炼，对上臂肌肉也可以起到一定的锻炼作用。在日常生活中，患者还要注意合理饮食，适当多吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2023-08-03 01:09
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1.肢体的原发恶性肿瘤，应早期高位截肢。病程早期，病变限于骨内，无远距离转移者可考虑肿瘤段切除，远段肢体再植。 2.肢体严重感染(例如不能控制的气性坏疽)，或药物和一般手术无法控制的化脓性感染并发严重败血症，威胁病人生命，不截肢不足以挽救生命者应及时截肢。 3.肢体严重而广泛的损伤，无法修复或再植者，须当机立断施行截肢术。 4.由于动脉血栓形成、血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化、糖尿病等原因所引起的肢体供血不足，已有明显坏死者，应截肢。 5.先天性多指(趾)，可以截除。 6.肢体严重畸形影响功能，而矫形手术无法改进功能，在截肢后穿截假肢反能改进功能者，可考虑截肢。
