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黑米减肥法是什么
补充说明：黑米减肥法是什么
2023-07-25 15:41
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
黑米减肥法主要是通过饮食调理和运动减肥。
黑米是一种粗粮，其中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于人体的新陈代谢，同时还能够补充人体所需要的营养物质。在减肥期间，患者可以适量食用黑米，可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，还可以促进胃肠道内食物的消化和吸收，有利于体内毒素的排出，对于减肥有一定的帮助。除了饮食调理和运动减肥，患者还需要进行适当的有氧运动，比如游泳、慢跑、跳绳等，可以燃烧脂肪，减轻体重。另外，患者还需要避免服用减肥药等，以免损害身体健康。
在减肥期间，患者要注意保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等，以免导致体内热量摄入过多，影响减肥的效果。同时，患者还要避免暴饮暴食，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-27 01:06
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
