发病时间：不清楚
哑铃能练胸肌吗
补充说明：哑铃能练胸肌吗
a******W 2024-11-21 15:27
我要咨询
精选回答(1)
哑铃能练胸肌。
举哑铃是一种常见的力量训练方式，通过增加负重来提高肌肉的力量和围度。在举哑铃的过程中，需要使用到上肢的多个肌肉群，包括胸肌、肱三头肌等。因此，举哑铃可以直接锻炼胸肌，使其更加发达。
如果想要更好地锻炼胸肌，可以选择较重的重量，并且保持动作规范，避免受伤。
选择合适的重量和组数进行训练，并注意控制好动作幅度以减少受伤风险。另外，在运动前后做好拉伸和放松有助于缓解肌肉酸痛症状。
2024-11-21 15:27
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
