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孕妇可以吃橄榄吗孕中期
补充说明：孕妇可以吃橄榄吗孕中期
a******W 2023-09-27 00:07
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孕妇在孕中期是可以吃橄榄的，但要注意适量食用。橄榄是一种营养丰富的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等营养成分，孕妇在孕中期适量食用橄榄，可以补充身体所需的营养物质，有利于胎儿的生长发育。橄榄中还含有丰富的蛋白质，孕妇在孕中期适量食用橄榄，可以补充身体所需的蛋白质，提高身体免疫力。橄榄中还含有丰富的膳食纤维，孕妇在孕中期适量食用橄榄，可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。虽然橄榄的营养价值比较高，但不建议孕妇过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对橄榄过敏的孕妇不建议食用，以免引起过敏反应。
孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的维生素，有利于胎儿的生长发育。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-27 00:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
