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怎么能改掉脾气坏的毛病
补充说明：怎么能改掉脾气坏的毛病
2023-08-10 19:01
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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脾气坏的毛病一般指脾气暴躁，患者可以通过调整饮食、适当运动、改善睡眠、保持良好的心态、药物治疗等方式进行改善。
1、调整饮食
脾气不好的患者，在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，同时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，能够起到健脾养胃的作用，在一定程度上能够改善脾气不好的毛病。
2、适当运动
如果患者平时缺乏体育锻炼，长时间久坐，可能会导致脾气不好。因此，建议患者适当参加体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进血液循环，增强身体抵抗力，有利于改善脾气不好的毛病。
3、改善睡眠
如果患者经常熬夜，可能会导致睡眠不足，容易使大脑得不到充分休息，从而出现脾气不好的情况。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，能够在一定程度上改善脾气不好的毛病。
4、保持良好的心态
如果长期处于压力过大的状态下，可能会导致情绪低落，出现脾气不好的情况。建议患者保持良好的心态，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以通过户外散步的方式进行缓解。
5、药物治疗
如果患者是由于肝火旺盛引起的脾气不好，可以在医生的指导下服用泻肝火的药物进行治疗，比如龙胆泻肝丸、泻肝安神丸等，能够起到清肝胆、利湿热的作用，从而改善脾气不好的情况。
如果患者的症状比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-08-11 20:13
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