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便秘心情很烦躁该怎样调节高中生不运动
补充说明：便秘心情很烦躁该怎样调节高中生不运动
2023-08-03 11:47
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精选回答(1)
马明哲 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：胃食管反流病，消化性溃疡，肝炎，肝硬化，消化系统肿瘤，功能性胃肠病，消化内镜检查及治疗。
提问
便秘心情很烦躁可通过运动调节、饮食调节、药物调节等方式进行改善。
1、运动调节
便秘患者可以通过跑步、跳绳等运动方式，促进胃肠道蠕动，改善便秘情况。同时还可通过散步、打太极拳等方式，调节心情，改善不适症状。
2、饮食调节
患者可以多吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘症状。同时还需多喝水，多吃富含维生素的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、猕猴桃等，也有利于改善上述症状。
3、药物调节
如果便秘比较严重，患者可在医生指导下服用促进胃肠道动力药物治疗，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，有利于促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。如果是胃肠道菌群失调引起的，患者可遵医嘱口服乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行改善。
除此之外，还需养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。如果上述症状长期无法缓解，建议及时就医治疗。
2023-08-03 20:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
