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怎么让自己恢复恐惧的心情呢
补充说明：怎么让自己恢复恐惧的心情呢
2023-08-10 19:06
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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让自己恢复恐惧的心情一般可以通过自我心理暗示、转移注意力、自我心理治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行治疗。
1、自我心理暗示
当患者面对恐惧的事物时，可以通过自我心理暗示的方式，比如鼓励自己面对恐惧的事物时，可以通过积极的心理暗示，从而使自己恢复心理平衡。
2、转移注意力
当患者面对恐惧的事物时，可以通过转移注意力的方式，比如听音乐、看电影、读书等，从而使自己恢复心理平衡。
3、自我心理治疗
自我心理治疗是指通过自我调节的方式，使患者恢复心理平衡，常见的自我心理治疗有精神分析疗法、认知行为疗法等。
4、药物治疗
如果患者的恐惧心理是因为焦虑症、恐惧症等疾病引起，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如劳拉西泮片、阿普唑仑片等。
5、心理治疗
如果患者的恐惧心理是因为精神分裂症、人格障碍等疾病引起，可以在医生的指导下进行心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗等。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜，可以多到户外进行运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于缓解紧张的情绪。
2023-08-11 20:17
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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各种焦虑症。
阿立哌唑片
1.用于治疗精神分裂症。 2.在精神分裂症患者的短期（4周和6周）对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
