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吃南瓜对身体的好处
补充说明：吃南瓜对身体的好处
2023-09-23 03:11
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吃南瓜对身体的好处主要包括补充营养、促进消化、保护视力、辅助保护血管、提高免疫力等。
1、补充营养
南瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且其中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
2、促进消化
南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用南瓜，有利于改善便秘的情况。
3、保护视力
南瓜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A，可以促进视网膜的发育，改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。
4、辅助保护血管
南瓜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有辅助保护血管的功效。适量食用南瓜可以促进体内血液循环，还可以软化血管，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
5、提高免疫力
南瓜中含有丰富的多糖，可以刺激免疫系统，提高身体的免疫力。适量食用南瓜可以增强身体的抗病能力。
另外，对南瓜过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
