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骨质疏松应该补什么
补充说明：骨质疏松应该补什么
a******W 2025-02-27 09:20
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医生回答(1)
钮默佩 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
骨质疏松患者可以适量食用乳制品、深绿色叶菜、坚果、豆类和鱼类等食物，这些食物中含有钙、维生素D等对骨骼有益的营养素。但需注意，食物并不能替代医生的治疗建议，如有症状应及时就医。
1.乳制品
乳制品富含钙元素，有助于增强骨骼强度。骨质疏松患者可以适当补充。但若对乳制品过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2.深绿色叶菜
深绿色叶菜含有丰富的维生素K，能够促进钙吸收，所以骨质疏松患者可适量摄入。但注意不要过量食用，否则可能会导致消化不良。
3.坚果
坚果中含有的镁元素可以帮助身体更好地利用钙，因此对于患有骨质疏松症的人来说是一个不错的选择。但是由于其热量较高，如果过多食用可能会导致体重增加，进而影响身体健康。
4.豆类
豆类是天然的植物雌激素来源，可以替代体内缺乏的雌激素，从而起到预防骨质流失的作用。但肾功能不全者不宜多吃，因为其中的非必需氨基酸会在体内蓄积，加重肾脏负担。
5.鱼类
鱼肉中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，如磷、锌等，这些物质有利于促进钙的吸收和利用。但对海鲜过敏的人群则不能吃，否则会引起皮疹、呼吸困难等不良后果。
骨质疏松患者平时应注意均衡饮食，避免高盐、高糖食物，如咸鸭蛋、糖果，以减少骨折风险。此外，适当的户外阳光照射也有助于提高体内维生素D水平，促进钙的吸收。
2025-02-27 09:20
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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