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经常跑步锻炼，会磨损膝盖骨么
补充说明：经常跑步锻炼，会磨损膝盖骨么
2024-07-23 18:01
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适量跑步不会直接磨损膝盖骨。
膝盖骨也称为股骨远端和胫骨近端之间的关节面，是人体重要的承重关节之一。适当锻炼可增强肌肉力量，保护膝盖骨；错误姿势或过度训练可能增加磨损风险。如果跑步时使用不合适的鞋子或地面条件差，可能会增加膝盖骨的压力和磨损风险。例如，在坚硬的地面上长时间跑步可能导致膝盖骨受到额外冲击，从而增加磨损。
建议在跑步前进行适当的热身活动，如慢跑或动态伸展，以减少膝盖骨的突然受力。同时，选择合适的鞋子和地面条件，有助于减少膝盖骨的磨损。
2024-07-23 18:15
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