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经常吃黑芝麻可以生发吗
补充说明：经常吃黑芝麻可以生发吗
2024-09-25 10:10
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适量食用黑芝麻可以辅助生发，但不能直接促进头发生长。
黑芝麻富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分，这些成分对头发生长和健康有益。然而，头发生长主要受遗传、荷尔蒙水平、营养状况和生活习惯等因素影响，单纯依靠食用黑芝麻并不能直接促进头发生长。因此，均衡饮食、保持健康的生活方式才是维持良好头发生长的关键。
2024-09-25 14:17
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
