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香瓜的营养价值
补充说明：香瓜的营养价值
2025-09-16 10:14
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香瓜是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。它富含维生素C和钾元素，同时水分充足，热量较低，适合日常食用。香瓜不仅口感清甜，还能为人体提供必要的营养素，有助于维持身体健康和促进消化功能。
香瓜中的维生素C含量较高，这种维生素具有抗氧化作用，可以帮助保护细胞免受损害。钾元素对维持正常血压和心脏功能有积极作用。此外，香瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化。香瓜还提供少量的维生素A和B族维生素，这些对视力健康和能量代谢有益。
香瓜的水分含量很高，食用后能帮助补充身体所需水分，尤其在炎热天气中有利于防暑降温。它的低热量特性使其成为控制体重时的理想选择。香瓜中的天然糖分能快速提供能量，但不会导致血糖剧烈波动。
选择成熟香瓜时，应注意果皮颜色和香气，以确保最佳口感和营养。香瓜可鲜食或制作成沙拉、果汁等，多样化食用方式能增加饮食乐趣。储存时宜放置于阴凉处，避免阳光直射以保持新鲜。
2025-09-16 13:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
