发病时间：不清楚
性生活后感觉很累，有点力不从心腰酸背痛
补充说明：性生活后感觉很累，有点力不从心腰酸背痛
2025-10-22 16:24
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不少人在亲密行为后会感到明显的疲惫感，伴随腰背酸痛和精力不济的情况。这通常与身体过度消耗、局部肌肉劳损或体内能量失衡有关，需要通过调整生活习惯和针对性养护来改善。
长时间或度的亲密行为可能导致肌肉群持续紧张，引发乳酸堆积和局部循环不畅。建议控制单次时长，结束后用温水沐浴或轻柔按摩腰骶部，促进血液循环。日常可进行平板支撑、小燕飞等核心肌群训练，增强腰部支撑力。
若动作幅度过大或姿势不当，可能造成腰部软组织拉伤。急性期可用毛巾包裹冰袋冷敷疼痛区域，48小时后改为热敷缓解僵硬感。疼痛持续时应就医检查，医生可能会开具外用消炎膏贴或口服消炎镇痛药物辅助恢复。
传统医学认为肾精耗损会导致精气不足，出现神疲乏力、腰膝酸软等现象。这类人群需保持规律作息，避免熬夜，适当食用黑芝麻、核桃等滋养食材。中成药物需经专业医师辨证选用，配合关元、肾俞等穴位艾灸能改善机体状态。
部分人群可能因肾阳不足出现畏寒怕冷、四肢不温等症状，需注意腰腹部保暖，减少生冷饮食摄入。建议进行肾功能检测和肾脏超声检查，排除器质性病变。平时可通过八段锦、太极拳等柔缓运动调和气血，逐步恢复身体机能。
2025-10-22 17:40
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腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
症状起因：工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。 腰背痛的常见原因有哪些呢？ 不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。 急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。 劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。 退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。 腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。 但是，有种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。 腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
可能疾病： 中气不足 女性慢性淋病 极外侧型腰椎间盘突出症 肢端肥大症性心肌病 肾虚
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就诊科室：普外科
