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失眠可不可以吃洋葱
补充说明：失眠可不可以吃洋葱
2023-09-07 23:56
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
失眠的患者一般可以适量吃洋葱，但不建议过量食用。
洋葱含有丰富的维生素、前列腺素A、膳食纤维、矿物质以及多种微量元素，适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。此外，洋葱具有一定的提神醒脑的作用，适量食用后可以在一定程度上缓解失眠的症状。但洋葱属于辛辣刺激性食物，过量食用可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹胀等不适症状，从而加重失眠症状。因此，不建议过量食用洋葱。
失眠患者在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时还需注意保持清淡饮食，可以适量食用小米粥、面条等食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。如果患者长期出现失眠症状，建议及时就医，可以在医生指导下服用阿普唑仑、艾司唑仑等药物进行治疗。
2023-11-03 22:57
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
