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吃维生素d的好处
补充说明：吃维生素d的好处
2024-06-17 15:10
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
补充维生素D可以促进钙质吸收，预防佝偻病和骨软化症的发生。此外，适量摄入还可以增强免疫力、调节血糖水平。
1.促进钙质吸收
维生素D有助于人体对食物中钙元素的吸收利用，从而达到补钙的效果。因此，在日常饮食中适当增加富含维生素D的食物或进行户外活动以暴露于阳光下都可以帮助提高体内维生素D含量。
2.预防佝偻病和骨软化症
缺乏维生素D会导致骨骼发育不良，易患佝偻病；同时也会使成人的骨骼变得脆弱，容易发生骨折等问题。通过服用含有维生素D的产品或者在医生指导下使用含该成分的药物来治疗相关疾病。
3.增强免疫力
维生素D能够刺激免疫细胞产生抗感染因子，并且还能抑制某些病毒复制，起到一定的辅助治疗作用。可以通过晒太阳的方式获取天然来源的维生素D，也可以选择口服维生素D制剂来进行补充。
4.调节血糖水平
研究发现，维生素D与胰岛素分泌有关联，适当的剂量可降低糖尿病风险。对于已经患有糖尿病的人群来说，则需要遵医嘱使用降糖药如格列齐特片、盐酸二甲双胍缓释片等控制病情发展。
建议定期监测血液中的维生素D浓度，确保其处于正常范围内。若出现任何不适症状应及时就医并接受专业评估和处理。
2024-06-17 18:23
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