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孕妈产后便秘要怎么办
补充说明：孕妈产后便秘要怎么办
2024-07-12 17:07
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陈科全 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：胃肠镜诊治消化道疾病：胃结肠息肉电切术，早期食管胃大肠癌剥离术，食管胃间质瘤切除术，食管胃底静脉曲张治疗，POEM，超声胃镜检查穿刺活检术，胰腺囊肿引流术，胃造瘘术。慢性胃炎，反流性食管炎，消化性溃疡，溃疡性结肠炎，克罗恩病，胃肠息肉，胃食管间质瘤，贲门失弛缓症，肝硬化等。
提问
孕妈产后便秘可采取饮食调整、腹部按摩、轻度运动等措施进行治疗。
1.饮食调整
饮食调整主要是通过增加膳食纤维和水分摄入，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、香蕉等。由于孕期激素水平变化和活动量减少，可能导致肠道蠕动减慢，从而引起便秘。通过增加膳食纤维和水分摄入，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，缓解便秘。
2.腹部按摩
腹部按摩可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以顺时针方向轻轻按摩腹部。由于孕期激素水平变化和活动量减少，可能导致肠道蠕动减慢，从而引起便秘。通过腹部按摩可以刺激肠道蠕动，促进排便。
3.轻度运动
轻度运动如散步、瑜伽等可以促进肠道蠕动，缓解便秘。建议在饭后进行。孕期激素水平变化和活动量减少可能导致肠道蠕动减慢，从而引起便秘。通过轻度运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
在治疗过程中，应避免使用可能导致子宫收缩的药物，并保持充足的水分摄入。
2024-07-12 17:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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