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减肥可以喝羽衣甘蓝粉吗
补充说明：减肥可以喝羽衣甘蓝粉吗
2023-07-25 15:34
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减肥期间一般是可以适量喝羽衣甘蓝粉的。
羽衣甘蓝粉是羽衣甘蓝经过烘干制成，羽衣甘蓝粉可以为身体补充营养，在减肥期间适当吃还可以起到辅助减肥的效果。羽衣甘蓝粉里面的成分比较容易吸收和利用，可以使用温开水直接冲调饮用。
1、补充营养：羽衣甘蓝粉在制作过程中，里面的营养成分一般不会受到破坏，主要含有维生素A、维生素C、膳食纤维素，以及铁、钙、钾等营养物质，适当饮用后能够补充身体所需要的多种营养物质。
2、促进减肥：羽衣甘蓝粉含有的膳食纤维比较丰富，能增加饱腹感，延长胃排空的时间，平时适当吃羽衣甘蓝粉还可以控制主食的摄入量，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，增加身体新陈代谢，避免脂肪大量堆积，在减肥期间适当吃羽衣甘蓝粉能起到辅助减肥的效果。
羽衣甘蓝粉可使用开水冲泡，但是不能选择太烫的水，也可以适当加入无糖酸奶搅拌后喝，适当摄入一般不会加重胃肠负担。
2023-07-26 02:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
