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吃太饱了恶心反胃想吐怎么办
补充说明：吃太饱了恶心反胃想吐怎么办
2024-07-08 12:57
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陈芬荣 副主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病的规范化治疗，擅长胃肠镜检查及内镜下治疗，尤其擅长小肠镜检查及镜下治疗
提问
吃太饱了恶心反胃想吐可以采取调整饮食习惯、小口进食、避免躺下休息等措施进行治疗。
1.调整饮食习惯
可以适当减少每日三餐的摄入量，如将一日三餐改为两餐，或者每餐只吃七八分饱。同时，要保证食物种类的多样性，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素。通过控制食量，有助于减轻胃部负担，缓解因过饱和引起的不适症状。长期坚持可预防消化不良等问题。适用于经常因饮食过量导致胃胀、恶心等症状的人群。
2.小口进食
建议采用小口慢咽的方式进食，每次进食时尽量细嚼慢咽，以减少食物对胃肠道的刺激。此外，饭后可以散步半小时左右，促进肠胃蠕动，帮助消化。小口进食可以降低食物对胃黏膜的机械性损伤，从而减轻恶心、呕吐的症状。对于胃炎、胃溃疡等疾病患者尤为有益。适用于因胃动力不足或胃酸过多引起的食物积滞，导致的恶心、反胃、想吐的情况。
3.避免躺下休息
吃完饭后不要立即躺下，可以选择站立或坐着休息一段时间，让食物有足够的时间进入小肠，减少胃液逆流的可能性。由于人体直立时重力会帮助胃内食物向下移动，而平卧则会使胃酸更容易向上流动，加重反流症状。因此，避免躺下可以帮助改善恶心、反胃的感觉。适用于那些因为胃酸逆流到食道而导致的恶心、反胃感。
如果上述方法无法缓解症状，可能需要寻求医生的帮助，以免延误病情。日常生活中应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，还要注意规律作息，避免熬夜，有利于身体健康。
2024-07-08 16:15
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
