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腰扭伤了要怎么调理
补充说明：腰扭伤了要怎么调理
2024-07-12 17:05
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腰扭伤后，可采取冷敷、热敷、按摩疗法等措施进行调理。
1.冷敷
冷敷可以减少局部的血流，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷敷包进行冷敷。在扭伤后的前48小时内，可以每隔2-3小时进行一次冷敷，每次持续15-20分钟。
2.热敷
热敷可以促进局部的血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷。在扭伤后的48小时后，可以每天进行2-3次热敷，每次持续15-20分钟。
3.按摩疗法
按摩可以促进局部的血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用轻柔的手法进行按摩。在扭伤后的48小时后，可以在专业人员指导下进行按摩治疗，每次持续15-20分钟。
在进行上述治疗的同时，应避免剧烈运动和重物搬运，以免加重损伤。建议患者在医生的指导下进行适当的康复训练，以恢复腰部的功能。
2024-07-12 17:40
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