发病时间：不清楚
每晚锻炼鼓肚子的好处
补充说明：每晚锻炼鼓肚子的好处
2023-09-23 05:09
我要咨询
精选回答(1)
鼓肚子一般指按摩腹部，每晚按摩腹部的好处主要包括促进胃肠道蠕动、改善便秘、辅助减肥、提高睡眠质量等，但要注意按摩力度，避免用力过大。
1、促进胃肠道蠕动
按摩腹部可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善消化不良引起的不适症状。
2、改善便秘
如果存在便秘的情况，可能会出现大便干结、排便困难等症状，甚至会出现腹胀、腹痛等现象。按摩腹部可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的症状。
3、辅助减肥
适当进行腹部按摩，可以促进腹部脂肪的燃烧，达到辅助减肥的效果。
4、提高睡眠质量
通过按摩腹部，可以促进血液循环，在一定程度上还可以缓解疲劳，在一定程度上还可以提高睡眠质量。
5、其他好处
通过按摩腹部，可以促进胃肠道内气体的排出，在一定程度上也可以改善腹胀、腹痛等症状。
需要注意的是，要在医生的指导下进行按摩腹部，以免用力不当，导致腹部肌肉拉伤，出现疼痛症状。此外，对于腹部有伤口的患者，一般不建议进行按摩，以免导致伤口感染，不利于身体的恢复。
2023-09-23 21:37
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
