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脾虚怎么调理食补吃什么?
补充说明：脾虚怎么调理食补吃什么?
a******W 2025-07-15 09:42
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医生回答(1)
脾虚可以通过食用山药、莲子、芡实、大枣、小米等食物进行调理，但食物并不能完全替代药物治疗。
1.山药
山药具有健脾胃、益肺肾的作用，对于脾虚引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。此外，山药还可以改善气短乏力的症状。适当进食山药可以起到一定的辅助效果。
2.莲子
莲子性平味甘涩，归心、脾、肾经，具有养心安神的功效，能够缓解因脾虚引起的心悸失眠症状。适量食用莲子可增强体质，提高机体免疫力，对脾虚患者有益。
3.芡实
芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，其味甘、涩，性平，入脾、肾经，能补中益气、滋养肝肾，有助于治疗脾虚泄泻、遗精滑精等病症。经常用芡实煮粥或煲汤，可作为脾虚患者的日常调养食品。
4.大枣
大枣味甘，性温，入脾经，有补中益气、养血安神之功效，适用于脾气虚弱所致的倦怠无力、食少便溏等症。大枣还含有丰富的维生素C和铁元素，长期食用有利于改善贫血症状。
5.小米
小米是一种常见的杂粮，中医认为小米性微寒，味甘咸，具有健脾和胃、滋阴养血的功效，因此脾虚者可以吃小米进行调理。小米中含有多种氨基酸、脂肪油、碳水化合物以及膳食纤维等多种营养物质，适量食用对人体健康有利。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。针对脾虚症状，建议采取均衡饮食，避免生冷、油腻及刺激性食物，保持规律作息，以助于改善脾虚状态。
2025-07-15 09:42
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脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
症状起因：一、脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为“气血生化之源”。人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。 二、脾虚的类型： 1、脾气虚：多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。 2、脾阳虚：多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。 3、中气下陷：中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。 4、脾不统血：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。 三、西医认为，脾虚的原因例如中老年，牙齿松动、脱落，味觉减退;胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中行进(消化)速度减慢，易于滞留;同时，胃肠道内的表面的枯膜逐渐变薄，消化腺也逐渐萎缩，消化液分泌减少，对食物的分解能力降低。由于这些生理的变化，就造成了中老年人的脾胃逐渐衰弱，消化功能下降，从而发生了上述的种种不适。
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