长期睡眠质量不好怎么办？

2018-04-21 0人听过

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佟靓主治医师云南省精神病医院全科

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长期睡眠质量不好其实是属于睡眠障碍的一种类型，也是属于一种疾病状态。目前来解决的办法还是建议考虑药物治疗，先使用中成药物，这类药物不容易成瘾无依赖性，如安神补脑液刺五加等。注意白天要多进行运动，运动可以帮助调节晚间的睡眠，睡前不要喝浓茶咖啡，因为这些有兴奋作用，然后看看效果怎么样，如果治疗下来效果不好，建议考虑西药治疗，西药的起效作用强，但是作用大容易成隐依赖，如安定类药物，要在医生指导下使用防止依赖情况。