过度的运动可能会导致什么问题

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过度的运动可能会导致什么问题

2020-10-29 153人听过

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刘爱华副主任医师海城市正骨医院心内科

语音内容：

运动可能会导致身体关节以及韧带的拉伤，尤其是膝关节部位。有可能会导致出现半月板的损伤，而且半月板的损伤是不可逆的，所以一定要注意不要过度的运动。如果过度的运动，很有可能会导致出现低血糖等情况，而且还有可能会导致出现腰椎的损伤。过度的运动会导致身体相对的疲劳，对于身体不但没有益处，反而害处很大，所以平时进行运动，一定要注意量力而行。需要注意的是运动前后50分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，运动前要做好准备活动，提高肌肉的力量，弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。

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