睡觉侧卧好还是平躺好

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睡觉侧卧好还是平躺好

2021-04-21 51人听过

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苏振波主任医师哈尔滨市骨伤科医院骨科

语音内容：

在日常生活中，在睡觉时没有明确的体位，最好是以侧卧和平卧交替进行。而且在侧卧时，尽量采取右侧卧位，避免心脏组织受到压迫，会影响心脏部位正常的血液循环。另外，在仰卧时，时间也不要过长，防止出现腰背部位肌肉组织受到压迫。或者是在睡觉时，不要使肢体有着凉、下垂较低的情况，影响局部正常的静脉回流，容易产生气滞血瘀，出现肌肉内有乳酸堆积的情况，或者是在肌肉内有血流速度减缓。在睡觉醒来后，容易出现身体的肌肉组织、骨骼组织、关节部位有酸痛现象。

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