夏天喝水多出汗多尿少？

2019-12-03 0人听过

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姚学华副主任医师龙口市城市社区卫生服务中心内科

语音内容：

夏天外界的温度是很高的，人体为了降低的体温就会出现有排汗的情况的，除了可以看见的汗液外，还有一些不显性的发汗。当进入过多的水的时候，除了小便还有汗液也会排出体外，所以就会出现饮水量增加，但是却尿量减少。出现这种情况，一定要注意补充一些含有矿物质的水，避免引起电解质的紊乱的情况的，出汗量多，自然就会消耗体内更多的水分，因此补充水分的时候自然排尿就少，还有正常的额外饮水，每日大约1300毫升，出汗量大的话，增加饮水量便可以，在饮食方面也还可以荤素搭配，同时也可以多吃一些水果和蔬菜的。