头发毛糙干燥怎么办？

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头发毛糙干燥怎么办？

2020-01-13 0人听过

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陈医生副主任医师 39互联网医院全科

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头发的生理特征和机能，与身体整体的健康状态、良好的生活方式以及充足的营养供应有关。头发变得毛糙干燥，考虑可能与身体整体健康状态下降，维生素、微量元素、优质蛋白质等各种营养素缺乏以及个人长期不良的生活习惯有关。经常进行染发、烫发、也是导致头发干燥毛糙的常见原因。日常生活中要注意养成良好的生活和饮食习惯，不要经常进行染发、烫发，不要使用劣质洗护用品。注意饮食均衡，营养全面，适当的摄入鸡肉、牛肉、鱼肉、奶类、蛋类等优质高蛋白饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、花生、桑葚子等食物。按时休息，不要熬夜，保证充足睡眠。同时可以使用一些质量保证的洗护用品，进行养发、护发，外出的时候要做好防护，避免风吹日晒。

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