头发粗糙干燥怎么办？
2020-01-13
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陈医生
副主任医师
39互联网医院
全科
语音内容：
头发变得干燥粗糙，大多考虑与患者本身患有一些基础性疾病或者是维生素、微量元素、优质蛋白质等营养素摄入不足，以及经常进行染发、烫发、拉发等不良的习惯有关。日常生活中，要注意养成良好的饮食和生活习惯，按时休息，保证充足睡眠。注意饮食，均衡营养全面，适当的进食优质蛋白质饮食，如鸡肉、牛肉、鱼肉、奶类、蛋类。多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、花生、桑葚子等食物。不要经常染发、烫发、拉发，可以使用质量保证的发膜或者是护发素，进行头发护理，外出时做好防护，避免风吹日晒，适当的锻炼身体，增强体质，有慢性疾病如贫血等情况下，要积极治疗。
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