你今年多大年龄了。可以通过身高和遗传有很大关系。你可以通过体育锻炼和加强饮食来适当增高。

长高一般是指长高，想长高可以通过饮食调理、适当运动、保证睡眠、药物治疗、保证心情愉悦等方式进行长高。1、饮食调理在日常生活中要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养成分，有助于身体长高。2、适当运动平时要适当进行运动锻炼，比如跳绳、打篮球、... [详细]

想长高可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式帮助长高。1、饮食调理想长高需要摄入足够的营养来支持，因此在饮食上要注意营养均衡，可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等含蛋白质丰富的食物，也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，有利于骨骼的生长发育，从而帮助长高。2、适当运动想长高还要适当进行运动锻炼，可以多进... [详细]

通常没有长高方法，若想长高需要保持良好的饮食习惯，同时还需适当进行体育运动、保持良好的睡眠习惯。1、保持良好的饮食习惯身高主要是由骨骼的长度决定，如果想要长高需要保持良好的饮食习惯，多吃一些含钙量丰富的食物，例如牛奶、骨头汤等，同时还需多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的营养。2、适当进行体育运动适当进行体育运动... [详细]

身高的生长受两方面的影响，一方面是先天因素，一方面是后天因素。先天因素格式遗传因素，父母遗传因素，影响比较大。后天因素主要是营养和体育锻炼。平时应该加强营养，营养要全面，加强体育运动促进生长发育。建议去医院的营养科做详细的检查，在医生的指导下干预。

青少年一般在20岁到25岁之间长高会比较快，可能在一年内会出现身高明显增长的情况。青少年正处于身体生长发育的关键时期，通常在20岁到25岁之间，因为此阶段的青少年，骨骺线还没有闭合，在这期间可以适当的吃一些含钙以及维生素丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮等，同时还可以适当的增加户外运动，做一些拉伸运动，有利于帮助... [详细]

1注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，充足的营养是长高的必备条件之一。2保证休息时间和质量，不要晚于十一点睡觉，太晚睡觉不利于生长激素的分泌。3多参加体育锻炼、体育运动，例如篮球，跳高跳远等。

身高的生长需要多方面的因素，一是营养，二是饮食，三是锻炼，四是休息，五是遗传！！