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怎样才能长高高？
补充说明：怎样才能长高高？
a******W 2019-08-12 04:46
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
你好。要想个子长得高，首先要加强营养，多吃肉，特别是牛肉，多喝牛奶。其次要加强锻炼，多跳跳绳，打篮球，多参加一些跳跃运动。一定要坚持。这不是一年两年就能解决的问题。需要很长时间。
。首先要保证充足睡眠，平时多食蔬菜补充维生素，多食高蛋白食物增加体质，加强营养锻炼，少食零食和膨化食品的。
2019-08-15 22:21
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医生回答(1)
董奇鹏 主治医师 三甲
提问
1注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，充足的营养是长高的必备条件之一。2保证休息时间和质量，不要晚于十一点睡觉，太晚睡觉不利于生长激素的分泌。3多参加体育锻炼、体育运动，例如篮球，跳高跳远等。
2019-08-12 05:15
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