你可以吃苹果，多喝水，很有效。平时多吃一些清淡的东西，早上起床先喝一大杯蜂蜜水，早晨不要吃太油腻和很刺激的食物。这些方法简单实用。祝你好运.

考虑与药物引起的上火、便秘有关。

你好，凡是粪便干燥坚硬、排便不畅、或者数日才排便一次，严重丧失正常频率这，称为便秘.平时注意养成良好的生活习惯，预防便秘的发生，1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物.2、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动.3、每天定... [详细]

您好，长期便秘严重影响身体健康，主食摄入量不宜太少，平时适当多吃一些粗杂粮。粗杂粮含有丰富的膳食纤维，平时多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。蔬菜水果是膳食纤维的一个重要来源，含膳食纤维高的蔬菜，少吃对身体有刺激的辛辣食品。便秘严重的情况可以在医嘱下服用鲁南制药集团的首荟通便胶囊，润肠通便，美容养颜，它具有泻浊通便，补泻兼施... [详细]

三四天上一次厕所考虑是便秘。但如果大便没有不适感，只是单纯的次数少，应该还不严重，建议首先从饮食结构和生活作息上进行调整。多吃水果蔬菜，加强运动，改善不良排便习惯，其次可以服用鲁南厚普制药生产的首荟通便胶囊，全方有8味药材组成原材料均选用地道药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药，泄浊通便、养阴益气，具有促进胃肠蠕动... [详细]

你好，几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁烟，酒，辛辣食物。平时应做到生活有规律,排便有时间，有便意时一定要尽快上厕所,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物，如香蕉，红薯。... [详细]

多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药，可以医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶。祝身体健康。

你好这种情况建议服用芦荟胶囊治疗。同时多吃水果、蔬菜。多喝水避免大便干燥。

平时生活规律，饮食调理，三餐定时定量，多吃粗粮，多喝水，多运动，不要吃生冷及刺激性饮食，每天养成定进排便的习惯。慢慢调理就可以了。

建议多吃水果蔬菜，多饮水，不要吃辛辣刺激性食物，养成定时排便的习惯，逐渐就可以好转的

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

您好，建议您注意健康的生活方式，平时注意多吃蔬菜水果，多喝白开水，每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，还要注意适量的运动，促进胃肠道的蠕动。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。首荟通便胶囊是纯中药的制剂，用于功能性便秘，具有排毒养颜，泻浊通便，补泻兼施的功能。zww

所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较常的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。便秘按发病部位分类，可分为两... [详细]

养成好的排便习惯很重要，不能久蹲，但是你的大便变细可能要考虑是否有内痔，最好到专科医院去检查确诊。

你好，根据你的描述，是缺乏维生素引起，建议口服6合维生素治疗即可如你果你觉的不够详细，欢迎你再次咨询：祝你身体健康。