39问医生 > 热搜 > 办公室减肥方法
1671
关注度

办公室减肥方法

你好,建议你:早上:起床先喝一杯白开水(清洗胃,有益健康),然后早餐必吃,不然以后会胃痛的。 午餐:午餐是可以... [详情]

潘集阳 2016-01-07 16:51 5位医生回答

你好,我推荐一套能有效帮助燃脂的减肥操给你,上面有配图,你可以跟着学习。 1、准备动作  躺在地板上,大腿往身体方向缩,与身体约成90度。小腿维持水平,约与身... [详情]

小燕子 2013-10-29 11:45 2位医生回答

个人认为最主要的要加强身体的功能锻炼.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.注意饮食清淡,尽量多喝水,少吃香辣等刺激性的食物. [详情]

于心 2011-03-12 11:09 1位医生回答

整天在办公室里坐着,减肥可以通过饮食控制、运动锻炼、药物治疗等措施进行。 1.饮食控制 饮食控制包括减少高热量食物摄入,如油炸食品、甜点等,并增加蔬菜、水果和... [详情]

孙海涛 2023-05-04 11:22 2位医生回答

长期坐办公室,容易形成赘肉,一定要加强锻炼,不过效果较慢,如果想达到快速减肥的目的,可以试试吸脂减肥,尤其针对腹部和腿部的局部减肥效果很好. [详情]

夏建军 2011-10-18 10:03 2位医生回答

针对你这种办公室一族的情况,最快速直接的方法是吸脂减肥。需要注意的是吸脂减肥重在减少脂肪不是减重,吸脂后从肉眼上感觉你变瘦了。 [详情]

张敏 2012-03-20 13:07 2位医生回答

你对,对于办公室的久坐族,建议每隔一个小时就要起来走动五分钟,防止脂肪的囤积以及其他各类疾病。主要还是靠下班的时间进行有氧运动,每天保证半小时以上的运动量。同... [详情]

小吴 2013-04-03 09:36 1位医生回答

您好,您可以在三餐后快走30分钟以上,就有减肥的效果,但是一定要坚持,饮食多注意,如果条件不允许你可以在餐后原地踏步运动,切记饮食多注意,祝你早日成功 [详情]

左亚南 2013-05-06 12:10 2位医生回答

对于办公室减肥瘦身方法这个问题需要重视,关于办公室减肥瘦身方法这个问题为你解答如下:日常生活中要注意营养合理,食物尽量做到移样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物... [详情]

吴建群 2013-05-28 14:26 2位医生回答

你好,关于办公室饮食减肥这个问题要多做了解,对于办公室饮食减肥这个问题为你解答如下:你好,很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况属于脂肪沉积造成的所谓假性肥... [详情]

吴建群 2013-07-02 19:23 2位医生回答

你好。可以上下班时早下一班车,走到目的地,这样可以达到运动的目的。包中最好带两双鞋。 [详情]

杨俊琴 2013-10-08 16:07 1位医生回答

颈部运动:分腿站立, 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。 [详情]

李静 2014-03-20 15:01 1位医生回答

办公室减肥可以采取合理饮食、规律运动、充足睡眠、放松心情、控制零食等方法来实现。如果体重管理问题持续存在或加重,建议寻求营养师或医生的帮助。 1.合理饮食 合... [详情]

赵英帅 2024-02-14 14:08 2位医生回答

办公室减肥可以采取合理饮食、规律运动、充足睡眠、放松心情和控制零食等方法来实现。如果体重管理问题持续存在或加重,建议寻求营养师或医生的帮助。 1.合理饮食 合... [详情]

任正新 2024-02-25 18:12 2位医生回答

办公室腹部减肥可以采取饮食控制|腹部运动|腹式呼吸|腹部按摩|中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。 1.饮食控制 通过减少高热量、高... [详情]

李常月 2024-01-18 15:27 5位医生回答

办公室腹部减肥可以采取饮食疗法|腹部运动|中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重,应尽快就医以获得专业指导。 1.饮食疗法 饮食疗法通过调整日常膳食结... [详情]

任正新 2024-02-09 08:04 5位医生回答

你好,根据你的描述,想要减肥的话,最好不要吃零食,可以在办公室放一点水果 [详情]

陈小芹 2017-03-13 20:02 2位医生回答

扶墙进行俯卧撑也是一个不错的运动减肥方法。双脚与臀部保持同一宽度,双手掌心贴墙并与肩保持同一高度,背部与颈部保持笔直状态,腹部向墙体靠近,逐渐弯曲手肘,做俯卧... [详情]

赵丽 2019-08-06 10:01 2位医生回答

办公室的减肥方法主要是可以通过一些静止性的训练来加速全身脂肪的燃烧,在平常的时候可以选择平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等方式来进行锻炼,这样可以加速全身脂肪燃烧,... [详情]

白玉焕 2019-09-07 08:49 1位医生回答

久坐办公室的人群缺乏运动,脂肪得不到充分的燃烧,想要减肥,就需要配合合理的饮食安排,平时要注意多吃膳食纤维含量高的食物,比如可以选择玉米,红薯,高粱米,红豆等... [详情]

林慧颖 2019-09-14 09:44 2位医生回答

办公室文员因为长期久坐,因此容易导致脂肪积聚而引起肥胖。首先建议避免长期久坐,宜每半小时走动五分钟,同时可以选择在办公室也可以进行的体育锻炼,如甩臂、蹲下与起... [详情]

谭剑锋 2019-10-01 11:58 1位医生回答

坐久办公室的人,长期缺少运动,而且需要长时间的面对电脑等现代化的设备,所以容易受到电器设备的辐射。这些情况下,可以建议喝一些茶饮。可以喝些绿茶,绿茶里面含有抗... [详情]

白玉焕 2019-10-16 12:34 1位医生回答

通常情况下,可以适当喝一些普洱茶、荷叶茶、红茶、绿茶、决明子茶等,在办公室坐着可以促进胃肠蠕动,辅助起到一定的排毒作用。1、普洱茶普洱茶中含有丰富的茶多酚、咖... [详情]

张瑜 2023-08-04 20:27 1位医生回答

几个办公室减肥小动作一般有用,但是需要长期坚持,可以选择的小动作包括弹钢琴、转呼啦圈、拍手、按摩、伸展等。1、弹钢琴弹钢琴是一种有氧运动,可以加快身体的血液循... [详情]

丁国良 2023-11-03 20:58 1位医生回答

关于办公室减肥方法的相关经验

  • 看着身上一堆堆的赘肉,很多爱美的MM很心急,不得不采取一种极端减肥法,即绝食减肥法。什么是绝食减肥法?绝食真的可以减肥吗[详细]

    分享者:广角 133 阅读
  • 肥胖的朋友总是想通过减肥让自己的体重降下来,可是进行减肥的时候也是要讲究方法的,下面就来了解一下怎么才能成功的减肥。[详细]

    分享者:小叶 253 阅读
  • 很多人都不太喜欢肥胖,更有甚者认为肥胖是一种疾病,特别是女孩子更有这样的看法。其实产生肥胖的根本原因是因为身体内脂肪代谢[详细]

    分享者:擦肩而过 149 阅读
  • 每次一到秋冬季节,我就开始长肉,可能是自己不怎么爱运动,而且吃完就上床,一直想减肥但是一直不成功,试过很多减肥方法,都失[详细]

    分享者:胡图图 144 阅读
  • 我们怎样才能在追求白瘦美的同时,避免成为瓷美人呢?其实非常简单,关键就是要选择一种健康的减肥方式,健康地瘦下来,让自己在[详细]

    分享者:霸王 151 阅读

推荐医生

  • 陈其庆 主治医师
  • 南方医科大学南方医院 整形美容外科

擅长:

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

陈其庆 主治医师 提问

  • 牛皓 主治医师
  • 中国人民解放军总医院第一附属医院 烧伤整形外科

擅长:小儿烫伤,斑痕,体表肿物,血管瘤,褥疮。整形美容并发症

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

牛皓 主治医师 提问

  • 潘凯 主治医师
  • 华润武钢总医院 皮肤科

擅长:湿疹、带状疱疹、疣、梅毒、淋病等各种性传播疾病

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

潘凯 主治医师 提问

  • 李东 主治医师
  • 上海交通大学医学院附属第九人民医院 整形外科国家重点

擅长:

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

李东 主治医师 提问