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产后瑜伽可以修复腹直肌吗

发病时间:不清楚

产后瑜伽可以修复腹直肌吗

补充说明:产后瑜伽可以修复腹直肌吗

a******W 2022-01-14 10:55

产后 肌肉紧张 产妇 损伤 睡眠质量 子宫 腹部

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医生回答(1)

查继红 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

产后瑜伽可以辅助腹直肌修复。
腹直肌是人体的核心肌群之一,在生产过程中可能会因为子宫压迫、激素变化等原因出现分离现象。适当练习产后瑜伽能够促进血液循环,缓解肌肉紧张,从而达到修复腹直肌的目的。
如果产妇存在严重的腹直肌损伤或身体恢复不佳,则不建议立即开始瑜伽锻炼,以免加重不适症状。
在进行产后瑜伽时,应遵循渐进式原则,并注意避免过度拉伸或扭曲腹部,以减少潜在的风险。同时还要保持良好的睡眠质量,有助于促进身体恢复。

2024-03-21 07:24

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