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产后瑜伽可以修复腹直肌吗
补充说明：产后瑜伽可以修复腹直肌吗
a******W 2022-01-14 10:55
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后瑜伽可以辅助腹直肌修复。
腹直肌是人体的核心肌群之一，在生产过程中可能会因为子宫压迫、激素变化等原因出现分离现象。适当练习产后瑜伽能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而达到修复腹直肌的目的。
如果产妇存在严重的腹直肌损伤或身体恢复不佳，则不建议立即开始瑜伽锻炼，以免加重不适症状。
在进行产后瑜伽时，应遵循渐进式原则，并注意避免过度拉伸或扭曲腹部，以减少潜在的风险。同时还要保持良好的睡眠质量，有助于促进身体恢复。
2024-03-21 07:24
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