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产后修复瑜伽什么时候开始做
补充说明：产后修复瑜伽什么时候开始做
a******W 2022-01-14 10:56
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后修复瑜伽一般在产后一个月左右开始做比较好，但具体时间也因人而异。
产后修复瑜伽能够促进身体血液循环，还可以促进子宫收缩，有利于恶露排出，同时还可以缓解身体疲劳，能够促进身体恢复。一般在产后一个月左右身体就会逐渐恢复，此时可以做瑜伽。但是做瑜伽时要注意动作轻柔，并且要注意时间，避免锻炼时间过长，以免导致身体过度劳累，从而对身体的恢复造成不良影响。
产后修复瑜伽属于一种比较常见的锻炼方式，但在做瑜伽时要注意掌握正确的方法，可以请专业的医生进行指导，以免锻炼不当，对身体健康造成影响。此外，产后修复瑜伽也可以通过做凯格尔运动、产后健身操等方式进行，有利于促进子宫恢复。
另外，在产后还要注意加强营养，可以多吃一些营养比较丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进乳汁分泌，能够提高乳汁质量，有利于宝宝的生长发育。如果在产后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-01-14 14:09
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