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抗氧化是不是就是抗衰老
补充说明：抗氧化是不是就是抗衰老
a******W 2022-01-15 21:43
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
抗氧化是预防自由基引起的细胞损伤的一种方式，但不是唯一途径，也不是抗衰老的全部手段。
自由基可以攻击细胞膜、破坏DNA和蛋白质结构，引起炎症反应和组织损伤，而抗氧化物质如维生素C、E和多酚类化合物能够中和这些自由基，保护细胞免受伤害。因此，增加体内的抗氧化物质摄入可以帮助抵御自由基带来的负面影响，起到一定的抗衰老效果。
除了抗氧化外，适量运动、充足睡眠、均衡饮食也是抗衰老的有效方法。因为适当的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能；充足的睡眠可修复身体细胞，提高免疫力；均衡饮食可为身体提供必要的营养素，维持身体健康状态。
总之，虽然抗氧化对于抗衰老有一定的作用，但也需注意适度，避免过量摄入抗氧化剂，以免影响机体正常代谢。同时，应保持良好的生活习惯，全面呵护健康。
2024-03-06 22:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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