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怎么样抗氧化抗衰老
补充说明:怎么样抗氧化抗衰老
a******W 2022-01-15 21:43
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通过均衡饮食、适当运动、充足睡眠等生活方式干预来抗氧化抗衰老,具体效果因人而异。
通过使用抗氧化剂、补充维生素C和E等方法,可以起到一定的抗氧化作用。皮肤老化是由于体内自由基对细胞造成损伤导致的,这些自由基可能来自于环境污染、吸烟、过度日晒等因素。抗氧化剂能够中和体内的自由基,从而减少其对细胞的损害,达到延缓皮肤老化的功效。此外,维生素C和E具有良好的抗氧化性能,能帮助保护细胞免受氧化应激的伤害。
建议患者平时注意均衡饮食,避免高糖、高脂食物,如糖果、炸鸡等,以减少自由基产生。同时,适当运动可以帮助提高身体免疫力,也有助于对抗氧化应激。
2024-03-17 03:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。