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怎么样抗氧化抗衰老
补充说明：怎么样抗氧化抗衰老
a******W 2022-01-15 21:43
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
通过均衡饮食、适当运动、充足睡眠等生活方式干预来抗氧化抗衰老，具体效果因人而异。
通过使用抗氧化剂、补充维生素C和E等方法，可以起到一定的抗氧化作用。皮肤老化是由于体内自由基对细胞造成损伤导致的，这些自由基可能来自于环境污染、吸烟、过度日晒等因素。抗氧化剂能够中和体内的自由基，从而减少其对细胞的损害，达到延缓皮肤老化的功效。此外，维生素C和E具有良好的抗氧化性能，能帮助保护细胞免受氧化应激的伤害。
建议患者平时注意均衡饮食，避免高糖、高脂食物，如糖果、炸鸡等，以减少自由基产生。同时，适当运动可以帮助提高身体免疫力，也有助于对抗氧化应激。
2024-03-17 03:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
