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抗皱抗衰老吃什么维生素
补充说明：抗皱抗衰老吃什么维生素
2022-01-15 21:44
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
抗皱抗衰老可以吃维生素C、维生素E等维生素。
1、维生素C
维生素C具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，从而延缓皮肤衰老，而且还可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
2、维生素E
维生素E具有抗氧化的功效，也具有抗衰老的作用，还可以清除体内的自由基，从而达到延缓衰老的目的。
除此之外，还可以吃维生素A、维生素B等维生素。但是不建议长期服用维生素类的药物，否则会给身体带来一定的损伤。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素C的食物，也可以多吃富含维生素E的食物，对身体有一定的好处。
2022-03-18 14:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
