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盆底肌修复怎样做
补充说明：盆底肌修复怎样做
a******W 2022-01-15 21:47
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
盆底肌修复可以通过生物反馈疗法、盆底肌肉训练、电刺激疗法、瑜伽、压力释放训练等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生物反馈疗法
压力释放训练旨在教导个体有效应对日常压力事件，减少因应激引起的括约肌紧张。减轻压力水平有助于改善括约肌功能，间接影响盆底肌状态。
除上述措施外，建议患者避免长时间站立或久坐不动，以减少盆底肌负担。同时，保持均衡饮食，富含纤维食物如全麦面包、燕麦片，有助于预防便秘，从而降低对盆底肌的压力。
2024-02-22 00:04
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
