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怎么克服疑病症和焦虑
补充说明：怎么克服疑病症和焦虑
a******W 2022-01-16 21:49
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
疑病症和焦虑可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、社交技能训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数月至数年。旨在帮助个体识别并改变错误的认知模式，减少因过度担忧身体健康而产生的焦虑感。
2.认知行为疗法
由认证的心理治疗师引导患者识别并挑战不合理的健康疑虑观念；疗程一般为6-12周。此方法有助于纠正对身体信号的不当解读，从而减轻不必要的焦虑反应。
3.支持性心理治疗
提供情感上的理解和支持，通常由非专业人士如家属、朋友给予帮助。这种治疗方法侧重于缓解压力源带来的负面影响，并促进人际互动以改善心理健康。
4.放松训练
利用深呼吸、冥想或其他技术来降低身体紧张度及心率，可每日练习多次。研究表明，经常性的放松活动能够降低交感神经系统的激活水平，从而减少伴随高焦虑状态下的生理反应。
5.社交技能训练
针对有社交恐惧症的人群设计的一系列训练课程，包括角色扮演、暴露疗法等。该方法可以帮助提高个体在公共场合表现出来的自信程度，并且逐渐减少回避行为。
除了上述建议外，保持规律作息和均衡饮食也是至关重要的。充足的休息和适当的营养摄入有助于稳定情绪，减少由生物节律紊乱引起的不适感。
2024-03-03 15:04
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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