发病时间：不清楚
人到中年性功能下降补什么
补充说明：人到中年性功能下降补什么
a******W 2022-01-20 14:09
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
人到中年性功能下降可以适当食用牡蛎、驴肉、韭菜、核桃、黑芝麻等食物，这些食物中含有锌、维生素E等有益于男性生殖健康的成分。需要强调的是，食物并不能直接治疗性功能下降，若症状持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。
1.牡蛎
牡蛎是一种富含锌元素的食物，而锌是男性生殖系统必需的微量元素。适当补充锌可以促进睾丸激素合成，提高性欲和性能力。锌参与精子生成和成熟过程，缺乏锌可能导致精子数量减少和运动能力减弱。因此，牡蛎对于改善男性生育能力和性功能有益。
2.驴肉
驴肉中氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能为维持机体氮平衡起着重要的作用，可有效缓解身体疲劳的症状。驴肉具有益气养血的功效，有助于改善体质虚弱、气血不足引起的性功能减退症状。
3.韭菜
韭菜中含有一定量的锌元素，能够促进雄性激素分泌，进而增强性欲以及勃起功能。韭菜中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。
4.核桃
核桃仁含有丰富的维生素E，其具有抗氧化的作用，能够延缓衰老，对男性的性功能有一定的好处。此外，核桃仁还含有一定的磷脂类物质，有利于脑神经细胞的新陈代谢，从而起到健脑益智的效果。
5.黑芝麻
黑芝麻含有的脂肪油和黑色素等成分，能够营养头发，使白发变黑，脱发或须发早白的人群经常食用，也对肾脏有保健功效。中医认为“肾其华在发”，黑芝麻通过补肝肾来达到生精益血、填精补髓的目的，对男性的性功能也有一定的帮助。
上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量以免引起消化不良。针对性功能下降的问题，建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，适当的进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，以增强自身体质。
2024-01-24 18:27
举报相关问题
向医生提问
维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
