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得了肾病怎么调节心态
补充说明：得了肾病怎么调节心态
a******W 2022-01-22 21:27
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
得了肾病可以采取心理咨询、认知行为疗法、放松训练、冥想练习等方法来调节心态。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，开展一系列面对面交流、情绪支持及压力管理策略传授等活动来实现。此方法有助于患者正确认识自身病情并接受其；同时还可以帮助他们识别并应对由疾病引起的负面思维模式，从而减轻焦虑感。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要由受过专门培训的心理咨询师指导，在特定的时间内完成一系列任务。该技术旨在改变个体对特定事件或状况的看法以及由此产生的反应方式。对于存在因疾病引发心理负担者而言，这种方法可帮助其重新构建健康观念，并学会如何处理相关情感问题。
3.放松训练
放松训练包括但不限于深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等技巧学习与实践，建议每日定时进行。这些技巧有助于缓解身体紧张状态，促进血液循环，并提高自我控制力。对于存在因疾病导致身心压力增大的人群有益处。
4.冥想练习
冥想练习涉及选择安静环境、设定时间长度并集中注意力于呼吸过程等步骤，在指导下开始并持续一段时间。研究表明，长期坚持冥想能改善大脑功能、增强自我意识并减少有害情绪波动。对于希望通过内部调整来应对肾脏问题的人有积极效果。
面对肾病，应保持乐观的心态，积极配合治疗，避免过度疲劳，保证充足的睡眠，有利于身体健康。
2024-04-04 01:39
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