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儿童营养不良应该吃什么补身体
补充说明：儿童营养不良应该吃什么补身体
a******W 2022-01-27 17:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童营养不良可以考虑食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜、全麦面包等富含蛋白质和维生素的食物来补充身体。需要强调的是，食物并不能直接治疗营养不良，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以为儿童提供必要的营养素。蛋白质是人体细胞生长和修复所需的重要成分，有助于改善营养不良状况。但要注意适量摄入，避免过量导致消化不良或胆固醇升高等问题。
2.牛奶
牛奶富含钙质及多种维生素，能够满足儿童成长发育所需的营养需求。钙质对于骨骼健康至关重要，可预防佝偻病等疾病发生；此外还具有促进大脑发育的作用。但是注意不要空腹喝奶以及晚上睡前喝奶，以免引起胃肠道不适症状。
3.瘦肉
瘦肉中含有的优质蛋白质可以帮助儿童建立强壮的身体基础，并且其脂肪含量较低，不会对体重增加产生过多负担。长期食用瘦肉有助于提高免疫力、增强体质并减少患病风险。但是要确保烹饪彻底以杀死潜在的细菌，并且控制好每日摄入量以防超量。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，这些都对儿童的成长发育有重要作用。膳食纤维可以促进肠胃蠕动帮助排便，同时还有助于维持正常血压水平。但是不宜过量食用以免影响其他营养物质吸收。
5.全麦面包
全麦面包由全麦粉制成，保留了小麦种子的所有部分，包括胚芽、麸皮和胚乳。它是一种天然、未经加工的食物，富含膳食纤维、B族维生素和矿物质。经常吃全麦面包可以帮助维持血糖稳定、促进消化系统健康，并提供持久的能量。但是注意选择未添加糖分和其他添加剂的纯正产品。
儿童营养不良可以通过均衡饮食来补充身体所需营养。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜和全麦面包。同时，定期进行体检以监测孩子的生长发育情况也是必不可少的。
2024-01-12 05:31
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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