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预防高血脂的方法
补充说明：预防高血脂的方法
a******W 2022-01-29 10:13
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
预防高血脂可以通过饮食疗法、运动疗法、控制体重、戒烟限酒以及药物治疗等方法来实现。
1.饮食疗法
通过调整饮食结构来降低血浆中的胆固醇水平和脂肪含量。减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸等摄入量，增加膳食纤维摄入比例。
2.运动疗法
适当的体育锻炼有助于提高身体新陈代谢率，促进血液循环。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟度间歇训练。
3.控制体重
肥胖会使得机体代谢紊乱，进而影响血脂水平。保持正常体重范围可减轻心脏负荷，推荐BMI指数为18.5-23.9kg/m^2。
4.戒烟限酒
烟草中的尼古丁以及酒精都会对血管壁产生刺激作用，导致动脉粥样硬化斑块形成。提倡不吸烟并限制饮酒量至合理范围内。
5.药物治疗
使用降脂药可以有效地抑制肝脏合成低密度脂蛋白受体，从而降低血液中的胆固醇浓度。遵医嘱长期服用他汀类药物如阿托伐他汀钙片、洛伐他汀胶囊等。
若血脂持续偏高且伴有头晕等症状，建议患者及时到医院心血管内科就诊。
2024-02-04 16:33
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