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抑郁的人怎么快乐起来
补充说明：抑郁的人怎么快乐起来
a******W 2022-01-29 10:12
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
抑郁的人可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、运动疗法等方法来尝试快乐起来。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
建议每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。科学研究表明，规律的身体活动能够促进大脑内神经递质平衡，缓解抑郁症状。
除了上述治疗方法外，饮食调节也是重要的辅助手段。适当食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，可帮助改善脑部功能，但需注意控制摄入量以防肥胖。同时，保证充足睡眠时间和质量也有助于提升心理健康水平。
2024-03-20 01:56
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舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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抑郁症。
盐酸文拉法辛缓释片
本品适用于各种类型抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症，及广泛性焦虑症。
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