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心理治疗焦虑症方法
补充说明：心理治疗焦虑症方法
a******W 2022-02-02 22:05
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
心理治疗焦虑症方法包括认知行为疗法、放松训练、正念冥想、支持性心理治疗、心理咨询。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。通常由专业心理医生引导，在一系列会话中完成。此措施有助于纠正对威胁或危险的错误认知，减少因过度担忧引起的焦虑。针对焦虑障碍核心理念进行干预，可有效改善情绪状态。
2.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，指导患者主动控制身体紧张度。通常分为几个阶段，在安静环境中进行。此措施有助于缓解由压力引起的身体反应，如心悸、气短等。通过提高个体应对压力的能力，间接降低焦虑水平。
3.正念冥想
正念冥想涉及专注于当下经验，不加评判地接受它们。可通过应用程序或音频指导实践，每日分配固定时间。此方法旨在培养对当前时刻的接受和理解，减少因过去或未来担忧造成的焦虑。对于焦虑患者具有一定的积极作用。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗侧重于倾听、共情和给予鼓励，一般由经过培训的专业人员提供。治疗过程可能需要数周至数月的时间。这种治疗方法可以帮助患者表达情感，获得来自治疗师的理解和支持，从而减轻由于社会压力或人际关系问题导致的焦虑。通过建立良好的治疗联盟，促进心理健康。
5.心理咨询
心理咨询通常由持牌心理医生执行，采用面对面交流的形式，旨在探讨患者的内心感受及困扰，并给出相应建议。此措施有助于个体深入理解自己的情绪体验，以及这些体验与其生活经历之间的联系。通过增强自我意识和解决问题能力来管理焦虑。
在选择心理治疗焦虑症的方法时，应考虑个体的具体需求和喜好。建议寻求经验丰富且受过良好培训的心理健康专业人士的帮助，以确保获得有效的治疗效果。
2024-01-16 08:39
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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