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怎样才能便秘通便
补充说明：怎样才能便秘通便
a******W 2022-02-05 21:00
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
便秘患者可以尝试腹部按摩、中药调理、定时排便训练、饮食纤维增加、肠道微生物调节等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹部按摩
患者可以在顺时针方向对肚脐周围进行打圈按摩，也可以用双手交替拍打下腹部位，每次持续5-10分钟。此方法能够促进胃肠道蠕动，从而改善不适症状。
2.中药调理
通过服用枳实导滞丸、麻仁润肠丸等药物来缓解便秘的症状。上述药物具有行气导滞以及润肠通便的功效，对于因积食引起的便秘有较好的效果。
3.定时排便训练
建议患者每天固定时间去排便，形成规律后可使机体建立生物钟机制，有助于改善便秘。定时排便训练可以帮助调整生物节律，提高排便效率，减少便秘的发生。
4.饮食纤维增加
可以通过适当进食燕麦片、芹菜等富含膳食纤维的食物来补充日常所需的纤维摄入量。膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在一定程度上能刺激结肠蠕动加快速度，进而减轻上述症状。
5.肠道微生物调节
可通过双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂来调节肠道微生态环境。上述益生菌制剂中含有一定数量的有益细菌群落，这些细菌能够定植于人体肠道内并产生代谢产物，抑制有害菌过度繁殖，维持正常消化功能。
在日常生活中，患者应多喝水，保持充足的水分摄入，有利于软化大便，促进其顺利排出。同时还要注意适量运动，如散步、慢跑等，也有助于促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。
2024-03-11 09:05
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